«Справляемся с одиночеством»
Если вы бездельничаете, избегайте одиночества; если же одиноки - не бездельничайте.
Сэмюэл Джонсон
По статистике, жалобы об одиночестве занимают первое место у людей, перешагнувших 70-летний возрастной рубеж. К этому времени мужчины и женщины выходят на пенсию, их дети создают собственные семьи, а дома пустеют.
Советы по преодолению одиночества
- Прежде всего поверьте в свои силы и не думайте о том, что им нет места в нынешнем обществе.
- На пенсии в любой момент можно заняться подработкой, и для этого совсем не обязательно мыть полы или убирать мусор, есть масса других интереснейших занятий.
- Посещайте разнообразные клубы по интересам, где мужчины и женщины преклонного возраста могут прекрасно проводить время. В таких организациях бывшие туристы, велосипедисты, врачи и военные могут рассказать о своих былых достижениях и успехах, обменятся информацией с коллегами, а нередко - дать ценные советы, которые будут полезны для молодого поколения.
- Ведите дневники, где можно излить свои эмоции, предавшись воспоминаниям или описывая текущие события. Спустя время, читать мемуары интересно самому автору, родственникам или друзьям.
- Заведите домашнее животное. Домашние животные – отличные и верные друзья, хотя они и не разговаривают на человеческом языке. Зато они умеют великолепно слушать своих хозяев. Кошки и собаки принесут массу положительных эмоций, а уход за ними поможет скоротать время.
- Больше двигайтесь. Пешие прогулки помогают бороться с лишним весом, тренируют сердечную мышцу и укрепляют опорно-двигательную систему. Купив часы спортивные со встроенным измерителем расстояния, удобную обувь и одежду для ходьбы, каждый день можете радовать себя пребыванием на свежем воздухе и укреплять собственное здоровье.
В процессе прогулок в скверах и парках всегда можно встретить новых людей и завязать знакомства. И тогда одиночество точно не станет победителем.
Способы преодоления одиночества:
- Отвлечение при помощи умственной деятельности (просмотр ТВ, книги, прослушивание музыки).
- Занятие напряженной работой, чтобы преуспеть в какой-либо деятельности.
- Выполнение домашних дел.
- Занятие спортом, творчеством и т.п. с целью избавления от негативных эмоций.
- Забота о животных
- Поиск новых способов знакомства (вечера, различные клубы, интернет, посещение экскурсий).
- Анализ причин своего одиночества.
- Прогулка на свежем воздухе, выезд на природу.
- Общение с другими людьми (телефонные разговоры, написание писем…)
- Обращение к психологу для разрешения проблем.
Если у Вас возникли проблемы, и
Вы не можете решить их
самостоятельно – обращайтесь к
нашим специалистам, которые
всегда помогут найти правильное
решение, окажут содействие!
Звоните и приходите!
г. Барановичи, ул. Брестская, 89
Специалисты по социальной работе
Каб.№9 телефон 66-49-22
Психолог –
Бойко Наталья Владимировна
Каб.№1 телефон 66 49 27